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小学体育
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  • ID:1010-6477204 第二节 运动前后的饮食卫生 教案

    小学体育/人教版/三至四年级 /第三章 教学目标与教学内容和实施建议 /第二节 运动前后的饮食卫生


    第 1 周 第2课时 任课教师:郑付德
    教材
     体育常识:?第二节 运动前后的饮食卫生
    
    教



    1、所有学生能知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应。
    2、初步掌握运动前后合理的饮食方法。
    3、初步培养学生关注自己健康的责任感,养成良好的卫生习惯,促进身体健康。
    
    教学
    重点
    难点
    重点:掌握运动前后合理的饮食方法。
    难点:如何指导学生在今后的学习以及生活中运用,培养学生关注自己健康,和养成良好的卫生习惯。
    
    教 学 过 程
    二次备课
    
    (一)新课导入
    出示图片展示几个不良的饮食卫生行为,然后展示后果。
    提问:出现这种后果的原因?大家出现过这种情况吗?今天这节课我们学习怎样预防这种后果!
    板书:运动前后的饮食卫生
    (二)教学活动
    1、运动前的饮水卫生
    提问:刚才看到剧烈运动后,马上大量饮水,吃冷食会造成肚子痛,这是什么原因?
    同学讨论。然后请代表回答。
    教师:剧烈运动时,血液循环加快,大量血液流向四肢和全身,肠胃血液相对较少,运动后若马上大量饮水,喝冷饮、吃冰镇食物,肠胃道血管收到冰冷的刺激很快就会收缩,造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻、中则有胃肠出血的可能。
    提问:如果运动前感觉到口渴,是不是多喝水就能避免口渴呢?
    请同学们根据自己情况回答。
    教师:运动钱不能大量喝水,可以少喝点水,有条件喝点糖水。
    2、运动后怎样饮水?
    教师:运动完了,咱们是不是很渴啊,那么咱们怎样饮水好呢?
    ①、喝多少? 答:100-150毫升 相当于一杯水,1/3瓶矿泉水。
    ②、水温 答:夏天: 10°C左右的凉开水,可促进唾液分泌,也可达到降温。消暑提神的作用。水温超过15℃解渴作用明显减弱,低于5℃神身体出现不适感。
    冬季:20-30℃的温开水最好,无论如何不要喝生水。
    ③、还可以喝淡盐开水,也可以喝温凉的录豆汤和淡茶水,不宜喝很浓的茶水、咖啡、果汁等饮料。
    ================================================
    压缩包内容:
    第二节 运动前后的饮食卫生.doc

  • ID:1010-6477184 第一节 安全运动促健康 教案

    小学体育/人教版/三至四年级 /第三章 教学目标与教学内容和实施建议 /第一节 安全运动促健康


    第一节 安全运动促健康
    一、教学内容:第一节 安全运动促健康
    二、教学目标
    1、认知目标:了解运动伤害事故的防范常识。
    2、技能目标:知道运动伤害事故的防范方法,学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。
    3、情感目标:对安全科学的锻炼身体有认识,有自我保护意识。
    三、教学的重点、难点:
    重点:知道体育运动的安全注意事项。
    难点:体育运动安全意识得到深化,能在今后的体育活动中自发的运用。[来源:Z]
    四、教法与学法:
    1、让学生自主探索、想象、发现、寻求答案。[
    2、启发、诱导学生进入教学情景,以学生为主体,让学生结合自己的体育锻炼经验以及活动经历突出教学的重点和难点。
    五、课型:体育与健康室内理论研讨课
    六、教学时间:2019年3月26日
    七、教学课时:一课时
    八、教学过程:
    (一)导入
    1、导言:同学们,你们看过足球比赛么?有什么感受?有没有危险呢?
    (1)学生各叙己见。
    (2)教师归纳出示课题。
    2、引导学生自主探索:体育课与体育活动应该注意那些安全事项?
    学生讨论交流,各自发表。
    (二)学习新知识
    1、运动前的注意事项
    (1)检查自己的身体情况
    参加体育活动,首先要了解自己的身体状况,要学会自我监督,随时注意身体功能状况变化,若有不良症状要及时向教师反映情况,采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情,勉强参加活动。
    学生有以下疾病或症状,禁止参加体育活动:
      ①?体温增高的急性疾病;
      ②?各种内脏疾病(心、肺、肝、肾和胃肠疾病)的急性阶段;
      ③?凡是有出血倾向的疾病,如肺及支气管咳血,鼻出血,伤后不久而有出血危险,消化道出血后不久等;
      ④?恶性肿瘤;
     ?? ?⑤?传染病及慢性疾病,如乙肝等。
    ⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生,禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼
    (2)检查场地和器材
    要认真检查运动场地和运动器材,消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素,如场地是否平整,要清除石头土块;检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等;检查体育设施是否牢固安全可靠,器材的完好度等。不冒险,确保自身安全。
    (3)做好运动准备
    要穿运动服装、运动鞋,不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物,不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。
    为什么要做热身准备活动?(合作探究)
    就是要克服内脏器官在生理上的惰性,以减低运动伤害发生的机会。
    运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学,是引起运动损伤的重要原因;准备活动不充分,肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋,肌肉供血量不足,在这样的身体状态下进行活动,动作僵硬、不协调,及易造成损伤。
    ???????如果突然进行剧烈运动,就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。
    ???????2、运动时的注意事项
    (1)要掌握动作要领
    在体育锻炼活动中,了解和掌握动作要领及方法,不仅能够在运动过程中发挥好技术动作,达到体育锻炼的目的,而且还能消除心理上的恐惧,增强自信心,避免不必要的伤害。[来源:Z]
    (2)要正确使用器材
    要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程,在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中,要注意选择适当场地,确保自身安全,同时还要注意不要伤及他人安全。
    ================================================
    压缩包内容:
    第一节 安全运动促健康.doc

  • ID:1010-6450349 四年级上册 教案-第十课 长绳—乘风破浪

    小学体育/通用版/四年级上学期


    水平三体育与健康《长绳--乘风破浪》教案

    授课年级:五 人数:40
    教材
    内容
    长绳—乘风破浪
    课型
    新授
    课次
    1
    
    教学
    目标
    认知目标
    通过花样跳绳使学生认识到民族传统体育的趣味性。
    
    
    技能目标
    15%的学生熟练掌握“乘风破浪”动作要领;85%的学生基本掌握“乘风破浪”动作要领。
    
    
    情感目标
    培养学生对跳绳的兴趣以及合作学习的精神。
    
    教学重难点
    重点
    稳定的摇绳节奏;反面进绳、正面出绳。
    
    
    难点
    稳定的“跳步”节奏。
    
    教学
    方法
    
    教法:讲解法 示范法 成果展示法
    学法:模方法 练习法 合作学习法 自主探究法
    
    课的
    部分
    教学内容
    次数
    时间
    组织教法与要求
    
    开



    一、课堂常规
    1.检查人数、服装
    2.师生问好
    3.宣布本课内容及要求
    4.安排见习生
    二、准备部分
    1. 游戏:拯救彩虹桥
    2. 肢体关节运动
    
    1
    1
    
    2
    5
    
    组织形式
    * * * * * * * *
    * * * * * * * *
    * * * * * * * *
    * * * * * * * *
    #
    要求:
    1.快,静,齐
    2.跟教师的示范动作,认真做准备活动
    3.学生积极配合,动作迅速
    
    基



    
    1.两人一绳:摇绳练习
    动作要领:摇绳时以肘关节为轴,前臂与手腕用力(放松状态),绳子摇起的过程中要保持绳子的饱满度。
    2.三人一绳:反面进绳,正面出绳
    (1)绳子摇动的方向为正面,另一面为反面;
    (2)反面进绳:当绳子由前往后至最高点时,迅速跑进绳;当绳子打地时迅速跳起。
    (3)正面出绳:在跳跃绳子的同时从正面出绳。
    3.三人跑动练习
    动作要领:跑动的人,利用单脚起跳,另一脚过度,再起跳,滚动式前进。
    4.三人一绳:跳一下跑出去练习
    同时利用反面进绳、跳步以及正面出绳动作要领
    5.连续穿越两条绳子练习
    同时利用反面进绳、跳步以及正面出绳动作要领,跳步节奏要稳。
    ================================================
    压缩包内容:
    四年级上册美术教案-第十课 长绳—乘风破浪 湘美版.doc

    • 同步授课教案
    • 2019-11-14
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  • ID:1010-6448752 健美操基本步伐教学设计

    小学体育/通用版/六年级下学期

    健美操基本步伐教学设计 陈镜 一、本次课教学指导思想: 本课是以健身健美操四种基本步伐展开的,通过步伐和音乐的配合、步伐与上肢的配合,了解健美操的特点,提高学习健美操的兴趣。整个学习过程强调学会、巩固、拓展,在拓展过程中,要求学生自主选用熟悉的上肢动作,并和已学的步伐配合,以提高学生自主探究的学习精神,树立学习自信心。 二、学情与教材分析:: 本次课为借班上课,上课对象是永安小学5年级学生,教师对她们的基础不了解,因此教学内容宜少而精,选择健身健美操四个基本步伐作为教学内容,强调四种基本步伐的掌握与运用,为今后的学习打好基础,在教学中根据学生的掌握程度,及时、灵活运用适宜的教学方法,以体现共同要求与展现个性相结合(共同要求是掌握四个基本步伐,个性展现是步伐的变化与上肢的配合)。 三、教学设计思路与特色: 以师生共练行进间徒手操的形式引出健美操。 课的热身部分采用教师领做、学生模仿跟练的形式。并以节奏明显的音乐,调动学生的感官,教师用示范和讲解作出生动的提示,激发学生的学习欲望,调动学习积极性。 学习四种基本步伐分为三个阶段,第一为掌握、第二为巩固、第三为拓展。学习过程步步深入,讲究实际效果。在动作巩固的前提下,要求学生在四种步伐的排列组合、步伐与上肢动作的配合方面作出拓展。 学习过程中,提倡互动学练,设计小组合作学习,使学生在集体学练和创造中获得乐趣。 5. 给学生创造才艺展示的机会,提高学习的积极性,激发学生的学习欲望。 四、教学过程:1.激发兴趣,活跃氛围 2.学习组合,人人参与 3.齐心协力,开拓创新 4.展示空间,亮我风采 5.快乐体育,放松身心 健美操基本步法教学教案 教学班级: 人数: 人 教师:陈 镜 课的类型:新授课 学习内容 健美操基本步伐 课时 1 教 学目 标 认知目标:体验健身健美操基本步伐与音乐的配合及身体各部位动作的协调性,了解健美操的特点,提高学习健美操的兴趣。技能目标:85%以上学生通过学与练能够学会走步、并步、侧点地、迈布后屈腿等健美操基本步伐,提高协调性,15%基本掌握动作。情感目标:尝试步伐的串联,探究上肢动作的合理搭配,体现主体学习与探究精神,展示个性能力。 教学 重难点 重点:上肢动作和基本步伐的配合。 难点:音乐与动作的结合,学生的表现力。 教学 步骤 准备部分 学练内容 教法指导 学法提示 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 课 堂 常 规 热 身 活 动 整队集合,报告人数,师生问好,检查着装,宣布本课内容、要求,安排见习生。 1.播放音乐,教师和学生一起跑起来,跳起来,导入健美操是表达情感的一种方式,激发学生学习欲望。领做热身操,提示身体姿态。2.引导学生进入健美操学习情境。(可以根据气温调整练习时间) 动作快、静、齐。 1.学生根据自己对音乐的理解而舞动,对健美操有了初步的感性认识,情绪逐渐提高。2.跟随教师的动作及语言提示,模仿练习热身操。3.充分活动肢体的同时,提高注意力,唤起对美的渴望。 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ★(老师) ×(学生) 2′ 5′ 1次 小 基 本 部 分 基 本 部 分 基 本 部 分 一、学习健身健美操基本步伐:a.走步b.吸腿跳c.侧点地 d.迈步后屈腿 二、基本步伐填充与串联 思维拓展 四、游戏 1.教师示范讲解动作要领教师镜面示范领做 教师背面示范领做.教师口令提示下一动作a4*8拍 b4*8拍 a+b 4*8拍c4*8拍a+b+c4*8拍d同上2.指挥学生学习基本步伐。①口令、击掌指挥:节奏由慢—中速—正常,②不断用语言提示动作规格。3.引导学生自主学练,教师适当巡视指导,关注个体差异。 提示:吸腿跳时要感觉脚下像踩着弹簧、头顶一碗水;等提示动作感觉4.指挥学生听音乐在不同练习形式下练习基本步伐,并巡视指导。5.教师拿出资料小组长分发给每一位同学,各小组之间学习和讨论并试着做出纸张所描述的动作。6.抽同学展示和谈谈自己的认识培养学生的实践能力。7.及时反馈,请一、二位学生演示,指出不足之处,注意动作的控制、节奏、弹性8.引导学生分组进行反方向动作的探究学习,教师鼓励、评价。 1.语言提示健美操动作构成(手臂动作是构成丰富多彩健美操动作的内容之一),教师示范范例,引导学生利用已有知识将所学的基本步伐进行有效填充与串联。2.鼓励学生大胆展示、相互交流,学习。 3.教师参与集体表演,活跃课堂气氛指导学生进行队列队形的变化。 1. 游戏“速度大战” 方法:将全班同学分成均等的4列纵队,每列纵队人数相等,分别从1-N号开始编号,当听到老师说出相应的数字时该同学从自己的位置起身,绕过所有的同学跑到原位。跑动过程中老师可自行加难度动作。 1.学生认真观察,建立动作表象。(①) 2.学生根据教师口令、击掌、语言 等,模仿练习基本步伐,体会步伐要领。(收腹、立腰) 3.自主学练四种基本步伐,体会各基本步伐的动作要领:(图②)。①一对一,相互喊节拍②相互纠正。同伴推练习者腰背,让对方体会立腰的肌肉感觉。4.听音乐练习步伐,掌握动作与音乐的节奏,力求做到上体保持正直,腿部有弹性,落地有控制,体会健美操的动律感。⑴前后二人踏步交换位置练习 ⑵四人交换位置练习(图)5.发现自身不足,努力改进,二人一组合作练习,相互指导、纠错,共同提高动作规格。6.学生自主练习基本步伐,巩固动作,提高练习兴趣。 1.根据教师范例,尝试给基本步伐加上手臂动作,体会步伐与手臂动作的配合。(例学过的徒手操、广播操韵律操等)。2.自由组合四个小组,自选小组长。积极尝试练习,接受教师、同伴指导,进一步巩固提高动作规格,体验健美操运动的活力与动感。3.分组展示,(二组同时)相互鼓励、相互交流学习体会。1.师生共同完成游戏。2.同学认真听老师讲解游戏方法,愉快认真游戏。 3.通过游戏培养学生的灵敏和协调能力。 (①) ×××××××××××××××××××××××× (②) (③) ×× ××× ×× ××× ④ ×× ××× ×× ××× 分4小组 ◎×× × △ × △ △ × △ △ × △ △ × △ △ × △ △ × △ △ × △ △ × △ 25′ 25′ 5′ 2-3次 2-3次 1次 中 中 中 结束部分 1.放松操 2.小结 1.音乐伴奏,带领学生进行放松练习。 2.对学生本课表现给予综合的评价。 3.布置课后作业,师生再见,回收器材。 1.跟随舒缓的音乐,放松,心情舒畅。 2.自我评价并结合教师评价(学习态度 评价)。 3.师生再见 ×××××× ×××××× ×××××× ×××××× ★ 3′ 1次 小 课的预计效果 全课练习密度:45- 50% ±5 全课平均心率:125次/分±5 场地器材准备 田径场、口哨、音箱、基本步法资料 课 后 小 结 健美操的概念:健美操是在音乐伴奏下、以身体练习为基本手段,达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 动作详解: 走步 动作描述:迈步向前走时,脚跟先落地,过渡到全脚掌;向后走时则相反 技术要点:落地时,踝、膝关节有弹性地缓冲。 b.吸腿跳 动作描述:腿屈膝上抬,另一腿蹬地跳起,上体正直,吸腿脚尖必须伸直。 技术要点:支撑腿保持屈膝弹动,大腿上抬超过水平,上体保持正直。 c.侧点地 动作描述:一腿稍屈膝站立,另一腿伸出,脚尖点地,然后还原到并腿姿势。 技术要点:向侧的地点时,脚尖点地有弹性点地,腿自然伸直。 d.迈步后屈腿 动作描述:一脚迈出一步,另一腿后屈,然后向相反方向迈步。 技术要点:经过屈膝半蹲,支撑腿稍屈膝,后屈腿的脚跟靠近臀部。 HYPERLINK "http://image.so.com/v?src=360pic_strong&z=1&i=0&cmg=89f40dfa4fb7a0b63388bbcbfe46691d&q=%E5%81%A5%E7%BE%8E%E6%93%8D%E4%BD%8E%E5%86%B2%E5%87%BB%E6%AD%A5%E6%B3%95%E5%9B%BE%E7%89%87&correct=%E5%81%A5%E7%BE%8E%E6%93%8D%E4%BD%8E%E5%86%B2%E5%87%BB%E6%AD%A5%E6%B3%95%E5%9B%BE%E7%89%87&cmsid=2e8239e19e47d31d3fdbf7db8d301a2f&cmran=0&cmras=0&cn=0&gn=0&kn=0" \l "multiple=0&gsrc=1&dataindex=30&id=ee2f788e990a7c7a495ac258cf2d639e&currsn=0&jdx=30&fsn=60" \t "http://image.so.com/_blank" × × × × × × × × × × × × × × PAGE 7

  • ID:1010-6426133 五年级体育教案-50米快速跑 全国通用

    小学体育/通用版/五年级上学期


    50米快速跑
    年级
    五
    班级
    2
    组织形式
    
    执教
    鹰
    
    人数
    32
    周次
    18
    课次
    1
    时间
    35分钟
    
    学习内容
    1:走和跑 50米快速跑
    2:综合活动:推小车
    教学重点
    积极摆臂 步频快速
    
    
    
    教学难点
    跑的自然 快速
    
    
    学习目标
    1、继续尝试50米快速跑的方法,体验加快步频,积极摆臂的基本动作。
    2、学习新游戏,推小车的方法和规则,发展学生的手脚协调能力。
    3、鼓励学生积极思考、探究的能力。增强学生的下肢力量,发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
    4、懂得和小伙伴合作完成活动,感受合作带来的快乐。
    
    课

    时间
    
    教学内容
    运动负荷
    
    教与学的活动
    
    组织队形
    
    
    
    
    次数
    时间
    强度
    
    
    
    一






    
    课堂常规
    整队
    师生问好
    宣布内容
    准备活动:
    走和跑:50米快速跑

    游戏:推小车
    放松:全身放松
    小结
    
    1
    4
    17
    16
    1
    1
    
    常规检查
    师生问好
    引出本课内容
    准备操:1、头部运动
    2、扩胸运动
    3、体侧运动
    4、腰腹运动
    5、弓步压腿
    6、侧压腿
    7、膝关节
    8、手腕脚踝
    1、教师带领全体学生围绕操场慢跑一圈
    2、师生共同回忆快速跑的要领及方法
    3、教师示范站立式起跑的动作并讲解要领
    4、以站立式起跑进行50米快速追逐跑及50米快速跑练习
    教师讲解游戏规则及要领
    学生分组讨论游戏方案
    组织比赛
    教师点评
    教师组织学生进行放松
    教师对本课进行小结
    要求:思想集中
    精神饱满
    教师提出准备操要求,教师口令并示范。学生积极练习。
    要求:动作到位有力
    教师要求学生在慢跑过程中排好队形,摆臂自然。
    教师提问快速跑的方法和动作,学生积极回答,教师补充回答。教师请同学示范摆臂动作和站立式起跑。
    教师组织学生分组在草地上练习快速跑,练习过程中教师巡视指导,纠正错误动作。教师利用绳梯进行步频练习,教师示范,学生分组练习。
    要求:摆臂正确
    加快步频
    教师带领学生在跑道上进行50米快速跑,教师发令,教师要求学生快速启动,后面的同学追逐前面同学。快速冲过终点线。
    要求:启动快速
    步频快
    摆臂自然
    动作协调
    教师引导学生进行游戏,学生尝试练习,教师边巡视边提出注意事项。
    学生分组讨论游戏的方法,怎样合理分配体力,帮助小伙伴快速及顺利的把小车推起来。教师组织学生进行比赛。鼓励及表扬。
    师生语言提示学生进行放松运动。师生共同放松
    师生共同回忆本堂体育课的内容,教师进行点评及表扬和鼓励
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    压缩包内容:
    五年级体育教案-50米快速跑 全国通用.doc

  • ID:1010-6425898 五年级体育教案-50米快速跑 全国通用

    小学体育/通用版/五年级上学期


    50米快速跑
    课题
    50米快速跑
    综合活动:
    横杆游戏
    课时
    第 2 课时
    主备人
    张钧
    实践人
    张钧
    
    学习
    目标
    1、继续学习50米快速跑的动作,做到快速启动,摆臂积极,形成正确跑的姿势,发展快速跑能力。
    2、学会多种横杆游戏方法与规则,发展身体协调性和灵敏性。
    3、体验合作学习的乐趣,加强团结友爱的团队精神,形成积极动脑的良好品质。
    改进意见
    
    
    
    
    
    学习
    重难点
    重点:快速起跑、蹬地有力 难点:摆臂姿势与下肢动作的协调配合
    
    
    学习
    资源
    横杆6根 标志盘12个
    
    
    任务导学单设计
    
    
    学情
    分析
    《50米快速跑》是《体育与健身》课程五年级教材走与跑单元内容之一。“跑步”是人体基本活动能力的主要组成部分,也是学生参加体育与健身,锻炼身体的主要方法和手段。“50米快速跑”具有发展体能,提高身体速度和协调能力的作用,同时也是学生学习其它体育运动项目的基础。
    在《体育课程标准》中有如下要求:“采用游戏的方法进行各种跑的教学,让学生在奔跑游戏中体验快速跑的乐趣,形成正确跑的姿势,发展奔跑能力。 本课为第2课次,根据课标的要求,确定本课的学习重点:快速起跑、蹬地有力;难点:摆臂姿势与下肢动作的协调配合。
    本课教学对象是五年级学生,这个学段的学生具有思维敏捷,模仿能力强,体能恢复快等特点,加之争强好胜,好奇心强,求知欲望高具有初生牛犊不怕虎的性格,正是开展体育锻炼黄金阶段。但由于学生间个体差异大,个别学生身体素质、运动能力相对偏弱些,自我抑制能力差,练习时间无法长时间集中弱点,所以在开展“50米快速跑”教学活动中既要鼓励素质好的学生,又要考虑对弱势群体的帮助,结合学生的实际生活经验,充分利用体育游戏进行教学,来激发学生的学习兴趣,让学生在奔跑游戏活动中体验、交流、互助中学会“50米快速跑”的动作,发展身体灵敏、速度、协调等素质,培养学生积极进取、克服困难的优良品质,在引导学生掌握动作的同时,要不断鼓励学生树立“我能行”的信心,让每个学生都能积极主动的锻炼身体,增强体质。
    
    
    任务导学目标
    通过完成任务导学单上的具体任务,学生知道50米快速跑正确的动作要领,并形成正确的快速跑的动作“快速起跑,蹬地有力,摆臂姿势与下肢动作的协调配合”。
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  • ID:1010-6425863 蹲踞式起跑教案

    小学体育/通用版/五年级上学期


    蹲踞式起跑
    教学目标
    1、学生能初步掌握蹲踞式起跑的动作。
    2、80%以上的学生能运用正确的蹲踞式起跑姿势完成起跑。
    3、让学生在游戏中体验体育活动带来的乐趣。
    
    教学内容
    学习蹲踞式起跑
    游戏:长江黄河
    
    重点难点
    重点:蹲踞式起跑“各就位”、”预备”起跑的姿势
    难点:起跑时的后蹬与跨步的协调性
    
    课序
    课的内容
    教学目标
    组织与教法
    预计运动负荷
    
    
    
    
    
    次数
    时间
    强度
    
    
    开始部分
    课堂常规:
    1.整队集合,师生问好,检查人数。
    2.宣布本次课的内容。
    3.检查服装,安排见习生。
    1.集队快、静、齐,精神饱满。
    2.学生注意力集中,认真听讲
    全班学生成四列横队站立。
    **********
    **********
    **********
    **********

    要求:全班学生集队要快、静、齐,集中精神,认真听讲。
    
    
    2
    

    
    
    准备部分
    课序
    1.“打手”游戏

    2.“听数抱团”游戏
    课的内容
    1.练习反应,激起精神
    2.使学生充分活动身体
    教学目标
    1.全班学生成四列横队,相邻同学左右一起游戏。
    2.全班学生根据教师要求四列横队,做侧滑步行径,听教师喊数,喊几就几个同学抱在一起。 X  X  X  X
    X  X  X  X
    O  O  O  O
    O  O  O  O

    组织与教法
    

    次数
    2
    4
    时间
    小

    强度
    
    
    基本部分
    基本部分
    一 .学习蹲踞式起跑
    动作要领:
    各就位:学生先取好前脚的位置,并固定。再取好后脚的位置并固定,最后固定两手的位置。
    预备:臀部抬起略高于肩。两手撑地,重心前移。全身放松,集中注意力,以使听到枪声准备起跑。与被动作都完成后,静止不动,等待起跑信号。
    枪声(起跑)后脚迅速前台,前脚用力后蹬,两臂用力前摆,加速跑,身体前倾,摆臂抬腿。
    要求:听统一口令,服从指挥,用力顺序正确,上下肢用力协调,动作快速连贯,蹬地、前倾,摆臂有力,蹬摆结合。
    二、蹬距式起跑“各就位”“预备”跑,姿势的练习
    三、小组展示“各就位”“预备”跑一步姿势练习
    四、10米起跑练习
    五、游戏“长江黄河”
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  • ID:1010-6421766 五年级体育教案-快速跑 全国通用

    小学体育/通用版/五年级上学期


    年级
    五
    人数
    
    日期
    
    执教
    
    
    班级
    
    组班形式
    自然班
    周次
    三
    课次
    9
    
    内容
    主题
    1.走和跑:快速跑 5—(2)
    2.攀登与爬越:爬越120厘米高度的障碍2-(1)
    重点
    蹬地腿直 频率要快 后蹬有力
    摆动腿落地积极
    
    
    
    难点
    互帮互助 边练边评
    
    学习
    目标
    1.初步学会蹬地腿直、频率要快的高抬腿跑动作和后蹬有力、摆动腿落地积极的途中跑动作,发展抬腿、支撑、蹬地的能力
    2.初步学会爬越120厘米高障碍的方法,发展攀爬的能力,提高身体协调性
    3.具有不怕困难,敢于挑战的进取精神 4.养成互帮互助、边练边评的良好习惯
    
    课序
    时间
    教学
    内容
    运动负荷
    教与学的活动
    组织与队形
    
    
    
    
    次数
    时间
    强度
    
    
    
    一
    1’
    课堂常规
    
    
    
    1.师生问好 2.宣布课的内容
    要求:快、静、齐
    四列横队
    
    二
    3’
    热身游戏:叫号接龙
    8
    2’30”
    中
    1.教师提出热身游戏的方法
    2.分组体验叫号接龙游戏
    3.全班进行游戏,教师及时点评 要求:协同热身
    散点
    
    三
    14’
    走和跑:快速跑
    —游戏“看谁先到站”
    1、行进间高抬腿跑
    (15米)
    2、游戏“看谁先到站”
    (25米往返)
    
    5
    3
    3
    3
    
    1’
    1’30”
    1’30”
    1’30”
    中
    /

    1.教师、学生示范两人互帮互练的行进间高抬腿跑动作,回顾:大腿抬高、提高重心的高抬腿跑动作要领
    2.结伴互助进行行进间高抬腿跑练习,注意大腿高抬与身体成直角的评价要求(15米)
    3.集体听令,进行原地5秒高抬腿跑练习,比一
    比谁高抬腿跑次数最多
    4.集中讲解,学生示范,仔细观察后得出:引出蹬地腿直、频率要快的动作要领
    5.教师提出“看谁先到站”游戏的方法(25米距离,摸线往返跑),学生分8组尝试游戏,教师加强学练安全教育,强调各行其道、避免碰撞
    6.集中讲解,强调途中跑中后蹬动作的重要性,教师示范后强调后蹬有力、摆动腿落地积极的动作要领
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  • ID:1010-6421764 五年级体育教案-50米快速跑 全国通用

    小学体育/通用版/五年级上学期


    50米快速跑
    指导思想
      随着新一轮体育课程改革的发展,现代体育教学理念不断更新,体育教学改革不断深化,“健康第一”的教学思想全面贯彻于学校体育教学,传统的教学思想、教学模式、教学方法,已逐渐被自主、合作、探究式教学所取代,教学创新已成为体育课堂教学发展的必然。因此,侧重以学生自主发展、自主创新、自主探究、合作学习及实践能力的培养,体育教学才得以实现终身体育的目的。
    教学目标
      1、认知目标:学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。
      2、技能目标:学生通过各种游戏的练习,激发对体育课的兴趣,增强上下肢力量,发展灵敏、速度、协调、力量等素质。
      3、情感目标:练习中通过各种游戏激发学生创新欲望,培养学生克服困难、积极进取的精神和刻苦锻炼、勤奋好学的良好品质。
    4、负荷目标:运动量中上,练习密度预计40-45%,平均心率预计135-140次/分。
    教学重难点:
    学生初步掌握50米快速跑的动作要领和投准游戏的方法及规则。
    教材的分析和设计
    1)自主探究站立式起跑;
    2)结伴尝试30米加速跑;
    3)教师指导加速跑;
    4)教师正确示范50米快速跑;
    5)完整练习50米快速跑。
    教学过程
    教学内容
     1、50米快速跑。 2、自由选择超市:投准游戏。
    一、常规练习  
     1、体育班委整队,师生问好
     2、检查服装,安排见习生。
     3、“小小指挥官”辨方向。
     要求:①内容:四面转法。②老师用报纸卷成指挥棒指方向,学生转出相同的方向。③反应迅速。
     二、导入新课  
     1、以师生谈话式导入,激发学生扩散性思维。
     问题:①报纸是用来阅读了解信息的,它还能干什么用呢?②老师知道同学们喜欢做游戏;下面老师就让同学们动脑筋利用手中的报纸做各种各样的游戏或体育动作。
     2、学生创新练习。
     3、练习要求:
      ①大胆创新,练习有序;
      ②互帮互助,团结合作;
      ③创意新者,发给“金星”。
     三、50米快速跑  
     1、教师提示要求后,学生自由组合研究站立式起跑的动作。
     2、学生结伴尝试30米加速跑。
     3、教师巡视。
     4、教师讲解并示范50米快速跑。
     5、学生利用报纸顶在胸前练习50米快速跑,评出“小健将”并发“金星”。
    活动场面:①报纸顶在胸前做跑步练习;②报纸压成球做“打沙包”练习;③玩“击剑”游戏;④玩“踢毽子”;⑤报纸平放在地上做立定跳远练习;⑥还有的在做“铺路前进”游戏等等。
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  • ID:1010-6414994 五年级体育教案-快速跑50米 全国通用

    小学体育/通用版/五年级上学期


    快速跑
    1教学目标
    1.发展学生的速度、灵敏和协调素质,增强学生的下肢力量,提高快速奔跑能力。
    2.学习50米快速跑,初步学会快速跑的正确姿势,提高奔跑能力。
    3.树立超越自我、赶超他人的自信和勇气。
    4.遵守跑的活动,做到友好合作、公平竞争。
    2学情分析
    50米快速跑项目较为枯燥单调,因此,运用多种教学方法和手段,是激发学生兴趣,提高上课效果的重要一环。在教学中,教师从学生实际出发,即面向全体又要注重个体,突出提高学生快速奔跑能力的发展这一主线。本单元教学注重学生的体验观察、启发思维、合作互作,力求创设和谐、宽松的学习氛围,既有在教师组织、指导下的学练,又有学生间的合作学习,将“生生互动、师生互动”融入课堂的教学中。
    在本单元教学过程中,教师通过易于学生接受的语言进行引导和激发,比如:好在哪里不好在哪里促使学生学会观察、学会交流、学会简单评价。通过较为直观规范的讲解示范,树立教师的良好威信,使学生产生学习的愿望和动力。
    3重点难点
    教学重点:后蹬有力、摆动积极
    教学难点:提高跑速、动作自然
    4教学过程
    4.1第一学时
    4.1.1教学目标
    1.发展灵敏和协调素质,提高反应能力。
    2.学习50米快速跑,掌握快速起动、反应迅速的动作技能。
    3.遵守起动跑的规则,养成积极向上的学习习惯。
    4.有乐于参与跑的活动兴趣。
    4.1.2学时重点
    快速起动
    4.1.3学时难点
    起动时的身体姿势
    4.1.4教学活动
    活动1【导入】热身活动
    自编热身操,教师带领,充分热身。
    活动2【练习】各种姿势起跑
    各种姿势、不同信号启动跑练习。
    活动3【导入】站立式起跑
    分组学练站立式起跑,教师示范、讲解,学生练习之后展示、强调动作要规范。
    活动4【活动】综合游戏
    “幻影位移”游戏,教师讲解、示范,分组进行游戏、竞赛,强调游戏规则。
    4.2第二学时
    4.2.1教学目标
    1.发展学生的速度、灵敏、协调素质,提高学生的快速奔跑能力。
    2.继续学习50米快速跑正确姿势,积极体验后蹬有力、前摆积极的动作方法。
    3.增强团队意识、合作精神,体验运动带来的乐趣。
    4.培养自信、自强、不怕困难、敢于挑战的品格。
    4.2.2学时重点
    后蹬有力、 摆动积极
    4.2.3学时难点
    跑姿正确、协调
    4.2.4教学活动
    活动1【导入】热身活动
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